Battaniyeseverler dikkat: Soğuk havada vücut daha fazla kalori…

Kalp sağlığına iyi gelir

Paylaş

Kalp sağlığına iyi gelir

Soğuk havanın kan sirkülasyonu ve kalp sağlığı üzerinde pozitif bir etkisi var. Sıcak hava damarları genişletip damar duvarlarını negatif yönde etkilerken soğuk hava dengeyi kurmaya yardımcı olur. Bu noktada elbette soğuğun da bir dozajı olduğunu unutmamak gerek. Sağlıklı damarlar sağlıklı bir kalbi destekler. Bu nedenle soğuk havalarda kalp atışlarını hızlandıran aktivitelerde bulunarak kalbin vücuda taze oksijen pompalamasına fırsat sunmamız gerekiyor.

Doğal D vitamini takviyesidir

Paylaş

Doğal D vitamini takviyesidir

Hava kapalı olsa bile güneş ışınları hala vücudunuza D vitamini takviyesinde bulunmaya devam ediyor. Bu nedenle uzmanlar soğuk havalarda da eve kapanmaktansa dışarıda vakit geçirmenin çok önemli olduğunu belirtiyorlar. Kas ve kemik sağlığını koruyan D vitamininden eksik kalmamak için kış sporları yapmasınız bile düzenli olarak yürüyüşlere çıkmayı ihmal etmemeniz gerekiyor. 

Metabolizmayı hızlandırır

Paylaş

Metabolizmayı hızlandırır

Vücut soğukla karşılaştığında sıcaklık dengesini koruyabilmek için daha yoğun bir şekilde çaba göstermeye başlıyor. Bu nedenle soğuk havada spor yapmak metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı oluyor. Vücut ısısının korunmaya çalışması daha fazla enerji harcamak anlamına geliyor. Enerji harcayan beden de daha aktif olduğu için her bakımdan daha dinç ve dayanıklı hale geliyor. 

Mutluluk seviyelerini arttırır

Paylaş

Mutluluk seviyelerini arttırır

Kış aylarında yeterince D vitamini alamama, sıkıcı rutinlere hapsolma, kansızlıktan dolayı çok üşüme gibi nedenlerden dolayı kendinizi depresif hissedebilirsiniz. Soğuk iklimlerde depresyona eğilim gösterme oranlarının yüksek olmasının nedeni bu durumla ilişkilidir. Ancak durumu fırsata çevirmek de bizim elimizde. Soğuk havada kapalı atmosferlere takılı kalmamanıza yardımcı olan dış mekan sporlarına ağırlık verir ve doğada daha fazla vakit geçirirseniz epinefrin, norepinefrin ve adrenalin hormonları mutluluk hormonları salgılamanıza destek sağlar.

Kalori yakmanıza yardımcı olur

Paylaş

Kalori yakmanıza yardımcı olur

Yapılan bazı araştırmalar, soğuk havada vücutta bulunan yağın yakıt olarak algılanıp yakılmaya başladığını gösteriyor. New York Times’ın yaptığı bir araştırma, 3 saatten fazla bir sürede 250 kalori yakılabildiğini ortaya koymakta. Bu nedenle sıcak havalarda yağ yakıcı egzersizler yaparken dehidrasyon problemiyle karşı karşıya kalabilirken soğuk havalarda daha kolay ve daha yoğun bir şekilde kalori yakmayı tercih edebilirsiniz.

sağlık zayıflama diyet egzersiz kilo verme

Written By

ahmet

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

ataşehir escort beylikdüzü escort ankara escort bayan avcılar escort esenyurt escort istanbul escort beylikdüzü escort izmir escort
denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, eskişehir escort, eskişehir escort,